两杯茶、一套操 缓解视疲劳

如今的每一天，我们都在以透支式的使用着我们的眼睛。和电脑、手机相处的时间长了，常常觉得眼睛疲劳，经常是双眼血丝密布、眼胀、干涩、流泪、眼眶酸痛等，这些都可能是眼睛疲劳引起的。该如何缓解？山东中医药大学附属眼科医院中医眼科门诊王学静医生为您介绍“一套操”“两杯茶”帮你缓解视疲劳。

按摩眼周穴位

依次揉按天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴各20下；

刮眼眶：拇指按压太阳穴，食指关节内侧面轻刮眼眶一圈，先上后下。对预防近视或假性近视都有好处。一天2次，早晚各一次。

转动眼球：先顺时针转10次，再逆时针转10次；从上到下，从下到上、从左到右、从右到左各转10次。长期坚持，可保持眼睛明亮有神，干净清澈。

茶饮清目

● 枸杞子茶

枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、B2、C及钙、铁等。

● 菊花茶

富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。