“睛”彩世界杯 护眼指南
2022年卡塔尔世界杯是四年一次球迷最盛大的节日，而由于时差原因，很多比赛安排在深夜零点以后，连续几天“观战”之后，各类眼病纷纷来袭。殊不知，熬夜看球虽然一时爽，却对身体有极大的损害。人体入睡后，不同器官也会进入“睡眠模式”，调整自身节奏；当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。山东中医药大学附属眼科医院教您世界杯期间正确护眼。熬夜看球切记千万别关灯很多球迷为避免深夜看球影响家人，选择关灯看球，在光线较暗时眼睛瞳孔会放大，让眼球进入更多光线，长时间接受过多光线刺激会导致视网膜损伤，特别是有潜在青光眼的患者，容易诱发急性青光眼。看球时，应尽量将屏幕亮度要调低、光线要柔和。避免在过暗的环境下看球赛，可打开房间灯光照明，保持室内环境亮度。适度饮酒警惕眼底出问题由于酒精的作用，全身血液循环加快，往往使眼睛充血，损害视网膜。对于糖尿病、高血压患者来说，饮酒还会导致眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。中场休息不只球赛还有你长时间盯着屏幕看，对眼睛的危害大，一般来说每30-40分钟就要主动让眼睛休息5-10分钟，因此可以合理利用广告和中场休息时间，适当走动活动一下身体，或者走到阳台远眺一下夜景或星空，亦或者转动眼球、做眼保健操，让双眼忙里偷闲，舒缓片刻。多眨眼睛缓解眼干和眼涩精彩的比赛常常让球迷目不转睛，比赛中足球的大范围转移更是要用力盯着足球才能看清楚传球路线。一场精彩的比赛下来，电视机前球迷却