青光眼患者养生“秘法”六字诀

前期新冠感染后，部分中老年出现青光眼急性发作的情况较以往有明显的增加，在经过药物或者手术治疗，病情平稳后，适当的运动不但有助于稳定眼压，还可改善眼的血液循环，对青光眼患者保存视功能不无裨益。

山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼科专业韩贯宇医生介绍说，青光眼是典型的心身疾病，大部分青光眼患者有家族史，并表现出焦虑、抑郁、情绪紧张等特质，且具有A型行为特征(即有时间紧迫感、竞争意识强、 易冲动或焦虑等)。传统功法是以形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要形式的自我身心锻炼方法，对心身疾病具有良好效果。

“六字诀”是一种以呼吸吐纳为主的传统健身方法，可通过发声调畅气血、舒畅情志，使练功者平心静气，对其生理和心理起到改善的作用。其作为对机体进行自我调节的锻炼方法，有助于改善青光眼患者的视功能，可以作为药物或手术外的辅助治疗方法。

嘘字功平肝气

嘘，读(xū)，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

呵字功补心气

呵，读(hē)，口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。

呼字功培脾气

呼， 读(hū)， 口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。

呬字功补肺气

呬，读(sī)，口型为开唇叩齿，舌微顶下齿后。

吹字功补肾气

吹，读(chuī)，口型为撮口，唇出音。

嘻字功理三焦

嘻，读(xī)，口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。

韩贯宇医生建议，吐气发声均匀柔长，动作舒缓圆活，起止时静力养气，动静结合。采用腹式呼吸，使相关肌肉节律性舒缩和呼吸加快、加深，从而促进静脉回流。患者练功后全身微微出汗、四肢温暖、酸痛症状明显减轻。