“视”界又模糊了？这些小习惯正在伤害你的眼睛

这些用眼坏习惯你有吗？

● 摸黑使用电子设备

● 连续长时间用眼

● 频繁用手揉眼睛

● 长时间佩戴隐形眼镜

● 滥用眼药水

科学用眼的五个要点

● 控制用眼时间

读写时连续用眼勿超过40分钟，使用电子产品不宜超过30分钟，间隔休息时间不低于10分钟。

● 注意用眼距离

读写时眼睛离书本一尺（约33.3厘米），胸口离桌沿一拳，握笔指尖距离笔尖一寸（约3.3厘米）。

使用电脑时屏幕距离眼睛不少于50厘米。

看电视时与电视的距离保持3米以上。

● 重视用眼环境

杜绝在走路、吃饭、卧床时使用电子产品，也不宜在晃动的车厢、光线暗弱、阳光直射的环境下用眼。

●正确使用眼药水

“人工泪液”眼药水——适量使用

主要成分模拟天然泪液，眼睛干涩时可适量使用，若仍不适需尽快就医。

去红血丝类药水——应对症下药

含有缓解眼部充血的成分，应咨询医生，找出眼部充血原因进行治疗。

消炎抗菌眼药水——谨遵医嘱

此类眼药水可能含有抗生素等成分，滥用潜在产生抗药性或诱发其他疾病的风险。

● 正确佩戴隐形眼镜

连续佩戴隐形眼镜时间不可超过8小时，睡眠前应摘下隐形眼镜。要严格按照隐形眼镜说明书使用，不可让眼镜“超期服役”。

同时，在佩戴和取下隐形眼镜时，一定要保持手部清洁。

“睛”彩世界，从呵护眼睛开始！