冬季养生明目 || 固本补肾、敛阴护阳

中医上讲，肾应冬，主蛰，冬气封藏，肾精宜藏不宜泄，宜养不宜耗。山东中医药大学附属眼科医院中医眼科门诊王学静医生介绍说，冬季应时时顾护肾气，保养肾精，收摄养生。固本补肾明目，敛阴护阳乃冬季养生之本。

「银菊百合茶」

金银花、菊花、百合、薄荷、枸杞各5克，开水冲泡，先用热汽熏眼，待温饮用。

菊花具有清热疏风，平肝明目之功，可治疗目赤肿痛、眼目昏花；

金银花具有清热解毒、清肝明目、平肝凉血之功，有助于排毒，增强身体免疫力；

薄荷可疏肝解郁、清利头目，缓解眼疲劳；

枸杞补益肝肾明目；百合养阴明目。

银菊百合茶对于冬季雾霾引起的干眼症，还对针眼、眼疲劳等好处多多。

「生姜枣杞饮」

大枣4枚，生姜2片，枸杞10粒，热水煮沸待温代茶饮用。

枣补中益气，与生姜两者刚柔相济，可调整脾胃，开胃饮食，提高滋养效果；

枸杞可以滋养肝肾明目。

生姜枣杞饮属于健脾养胃茶，生姜芳香通畅，解表散寒，温止呕吐，温肺止咳。姜枣结合，避免散得太多。

「养肾药膳」

枸杞子20克；核桃10克；黑芝麻10克；杜仲15克；鹿茸3克；高丽参5克。以上中药每日各只加入少量肉类炖汤，就可以做药膳。

枸杞滋补肝肾，益精明目；

核桃温补肺肾，润肠通便；

黑芝麻补肝肾，润肠解燥；

杜仲补肝肾，强筋骨；

鹿茸补肾壮阳，益精血，强筋骨；

高丽参大补元气，滋补强壮。

以上方法按时服用，效果更佳。

* 根据个人体质不同，以上治疗手段仅供参考，如需用治疗，还需就医辩证而治。