开学三步走，打好视力基础

开学在即，孩子的视力准备好了吗？家长做好这三点，为孩子打好新学期的视力好基础！

一、视力检查

假期是视力增长的高峰期，特别是寒假。

寒假受天气和气温影响，孩子的户外活动时长明显减少。而春节假期期间父母对孩子的监管更加宽松，不少孩子沉浸在电子产品或书籍漫画中不可自拔。长时间近距离用眼加重了孩子的用眼负担，为孩子的视力发育造成一定隐患。因此，假期结束后一定要带孩子到正规的眼视光机构进行视力检查，及早发现孩子的视力问题。

二、打造爱眼氛围

1、为孩子提供良好的读写环境：根据身高为孩子调整好书桌椅高度，时刻提醒孩子保持良好的坐姿和握笔姿势。读写时光线充足，合理使用台灯和顶灯。

2、控制用眼时间：长时间近距离用眼不超过40分钟，限制电子产品的使用，有意识地进行眨眼和远眺。

3、增加户外活动：气温回升，鼓励孩子走出室内，积极参加户外活动，也为新学期的大课间和体育课打好身体基础。

4、均衡饮食和睡眠：调整假期中睡眠习惯，尽快恢复到正常作息，保证充足的睡眠时间。清淡饮食，保证营养均衡。

三、戴镜后积极复查

1、配戴框架眼镜者要积极进行戴镜复查，一方面为孩子调整现有眼镜，避免镜架变形等为孩子带来的戴镜不适。另一方面检查现有镜片与孩子视力的匹配程度，当镜片与视力度数差超过75度时建议及时更换镜片，以免不合适的镜片给孩子带来用眼负担，加速近视的增长速度。

2、角膜塑形镜佩戴者，在开学前进行戴镜复查，避开开学后复查高峰，缩短复查时间。同时检查镜片戴镜情况：包括眼部情况、镜片磨损等等，保证新学期安全、有效配戴。家长需要检查好戴镜所需的护理液、冲洗液、深度清洁液、吸棒、镜盒等日常戴镜必需品，及时补充和更换。

3、度数增长过快者要及时调整近视矫正方案。对于度数增长过快的患者一方面要自省用眼方式，另一方面要积极配合视光师调整近视矫正方案。常见的近视控制方法包括离焦镜片、角膜塑形镜、视觉训练、中医中药（眼周经穴电脉冲治疗仪）等等。家长可针对孩子眼部的实际情况，根据视光师的专业选择适合孩子的近视矫正方案，定时复查，积极调整，将近视对孩子的危害降到最低。