夏季如何做到眼明心亮？

夏季与心相通应，盛夏五脏较虚弱，所以夏季应注意提高机体免疫力以避免疾病侵扰。《黄帝内经》说：“夏三月，夜卧早起”，因此22:00-23:00就应该进入睡眠状态，5:30-6:30就应该起床了。中午11:00-13:00心经当令，小憩片刻可以很好的起到缓解疲劳和使心神安宁的作用。夏季也要调节情志。保持恬淡安宁的心态，避免烦躁、焦虑等情绪诱发疾病。

夏季要养心，我们发现天一热，人们容易食欲差、莫名的烦躁，那么夏季如何做到眼明心亮呢？山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼病专业高延娥主任教给大家几个可以居家按摩的穴位。这几个养心的穴位，可以很好的宽胸理气、宁心安神，让大家在炎热的夏季也能有一个眼明心亮的日子。

神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，位于腕掌侧横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。对心脏方面的一些症状，如心绞痛、失眠健忘，包括一些神志方面的病症都有很好的调节作用。按摩神门穴可以帮助我们入眠，补心益气。

内关穴

手厥阴心包经的络穴，也是八脉交会穴之一，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。对于心痛、胸闷、胃痛、呕吐、呃逆、失眠等病症，以及一些气逆不适都可以有一定的缓解作用。

养老穴

手太阳小肠经郄穴，在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹缘中。配合太冲、足三里按摩治疗目视不明。

以上穴位，每日1次，1次按摩10分钟左右，长期坚持，效果更佳。

* 根据个人体质不同，以上治疗手段仅供参考，如需用治疗，还需就医辨证而治。