抓住“小细节” 守住“视力关”

假期往往是孩子视力发展的分水岭，孩子的眼睛处在不断发育完善期，视力状态不稳定，眼睛调节机能十分脆弱。寒假期间，缺乏父母、老师的日常监督，孩子读数写字往往会东倒西歪，加之电子产品的过度使用，这些不确定的因素都会影响孩子的视力状况，因此，家长们可千万不要掉以轻心！

观察这些“小细节”  

1、频繁眯眼

远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光影响，从而暂时提高和改善视敏度。

2、经常性揉眼、眨眼

如果孩子已经患有近视，未矫正时因为看不清目标，会经常用手揉眼睛，以试图更清楚地看到事物。因此，经常性揉眼也是孩子近视前期的常见征兆之一。

3、频繁眨眼

频繁地眨眼在一定程度上可以缓解看不清的情况。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，可能视力已经出现了下降。

4、经常歪着头看物体

一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。

5、经常皱眉

皱眉是试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。

6、经常拉扯眼角

少数孩子患了近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。

7、看东西时经常斜眼

部分患近视的孩子常会合并有斜视（即当其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯。

8、看东西时眼睛跟东西贴得很近

当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。

9、经常看错人或看不清东西

当您的孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不见黑板上写的字迹时，也应考虑您的孩子是否患有近视。

寒假控近视，可以这样做

1、坐姿端 光线足：保持正确握笔姿势，坚持“一拳一尺一寸”，注意家庭照明；

2、少看近 多看远：持续近距离用眼时间不宜超过30-40分钟；

3、沐阳光 常运动：每天累计户外活动时间至少2小时；

4、均营养 足睡眠：保证充足睡眠，均衡日常饮食，少吃甜；

5、电子产品要远离：减少电子产品的非必要使用，坚持“20-20-20”原则即：使用电子产品20分钟后，向20英尺（约6米）以外的地方远眺，保持20秒钟；

6、眼保健操坚持做：每天坚持正确做眼保健操。