眼睛不舒服，热敷or冷敷？

冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况并不一样。

一般的原则是：慢性期则用“热敷”，急性期用“冷敷”。

冷敷

冷敷的目的，一则消肿，二则有止痛之效果。

眼部冷敷适应症

● 药物性眼睑接触性皮炎（抗真菌、抗细菌冲击治疗后、长期抗青光眼药物）

● 急性感染性结膜炎

● 过敏性结膜炎

● 眶蜂窝织炎

● 急性泪囊炎

● 表层巩膜炎

● 闭合性眼外伤（常伴出血）

● 带状疱疹后PHN的辅助治疗

● PRK、LASEK

● 玻璃体腔注药前2min

● 巩膜扣带术后

● 水液缺乏型干眼

冷敷眼睛常见方法

闭上双眼，用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。

注意：在冷敷过程中观察皮肤变化，如皮肤苍白、青紫、麻木感应，表示静脉血淤积，应停止冷敷，否则会造成冻伤。

冷水洗眼法

清晨起床后，坚持用冷水洗脸洗眼。

首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。

此法长期坚持效果良好。

热敷

热敷一方面改善局部组织血液循环，能缓解眼肌肉疲劳，减轻充血、消肿，眼睛会迅速感觉舒适。另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发。

山东中医药大学附属眼科医院原越医生提醒，热敷温度低并没有明显效果，但是也不是温度越高越好，热敷温度以42摄氏度左右为佳，睑板腺内的异常睑脂刚好在这个温度溶解排除，而且这个温度对于眼睛来说也是舒适的，能缓解眼睛的疲劳和干涩。

特别注意，急性结膜炎禁止做眼部热敷。提醒各位小伙伴，热敷前一定要先清洁眼周，特别是要卸掉眼妆，清洁后再用热毛巾敷眼睛，避免面部细菌进入眼睛，对眼睛造成伤害。

热敷适应症包括

● 慢性炎症及痛症

● 霰粒肿

● MGD

● 慢性睑缘炎

● 蠕形螨睑缘炎

● 虹睫炎

● 眼疲劳

禁忌：

● 急性炎症、皮肤炎

● 患处有伤口

● 刚愈合的皮肤伤口

● 过分疼痛或肿胀

● 失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人)

● 不能明白指示者(例如患有严重老人痴呆症的人士)

热敷眼睛常见方法

干热敷法：

● 用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水。

● 用纱布或干净毛巾包裹在外面。

● 将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤）。

● 每次热敷10分钟左右，每日2-3次。

湿热敷法：

● 将干净的毛巾浸在温水中（比一般洗澡水之温度稍微高一些）。

● 轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭着的眼皮上。

● 交替使用热毛巾，冷了再热。

● 每次热敷5至10分钟，一天3至4次。

● 若需点眼药水，则热敷以后再点眼药，效果更佳。

热蒸汽眼罩：

● 购买正规产品。

● 热敷20分钟，时间不要太长哦，千万不要戴着睡觉。

冷热交替

● 结膜下出血：冷敷1~2天再热敷

● 眼睑手术：冷敷3天再热敷

● 麦粒肿

早期：急性炎症，冷敷：止痛、消肿，减轻炎症

后期：化脓或结节，热敷，促进吸收

最后还是要提醒大家，冷敷和热敷只是辅助缓解症状的简易方式，患有眼疾一定要看医生，请医生给予恰当的诊断和治疗。