生命在于运动！青光眼患者“动起来”~

青光眼如果得不到及时的治疗，得不到有效的护理，视力会锐减，甚至失明。很多人之所以觉得青光眼患者不能运动，是因为他们觉得运动能够让眼压得以提升，眼压增高，病情会越发严重。山东中医药大学附属眼科医院青光眼专业主任杜秀娟教授介绍说，其实青光眼患者不能运动的想法是错误的，青光眼患者进行适当的体育锻炼，能够促进全身的血液循环，能够降低巩膜静脉的回流阻力，能够降低眼压。而且进行户外运动还能让他们心情得以放松，缓解他们因为疾病而有的巨大的心理压力。

不要进行剧烈运动

青光眼患者在运动的时候要掌握好运动的强度，千万不要进行过于剧烈的运动，例如足球、篮球、拳击、跳水、蹦极等。剧烈运动有可能使青光眼患者视神经更加缺血、缺氧，还会导致巩膜上静脉回流的阻力增加，最终出现眼压的升高。

杜秀娟主任建议青光眼患者可以选择爬山、散步、太极拳、慢跑、自行车等有氧运动，坚持适当的锻炼，会对青光眼的治疗有所帮助。

不要做长时间低头或者下蹲的运动

如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下的运动可以使颈静脉的血液回流阻力明显增大，使巩膜上静脉的回流阻力增加，从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害，使病情加重。

注意缓慢的补水

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在运动之前、之中、之后喝足够量的水是非常重要，不要让自己处于缺水的状态，但是应当慢慢的喝。如果突然大量的饮水，喝水速度很快，会让眼压升高，不利于病情的稳定，例如15～30分钟内喝光800～1000毫升的水就有可能导致眼压升高。杜秀娟主任温馨提醒，喝水速度慢一些，既能解决口渴的问题，还不会带来危险。

青光眼患者选择合理、适当的运动方式助于减轻眼压，对病情的控制和治疗有帮助。在运动的时候，要多留意自己的感觉，如果眼睛感觉胀痛，很有可能是眼压升高的表现，要赶紧停止运动，必要时去医院看医生。