冬季如何护目养生

立冬以后，气温逐渐下降，万物收藏，冬季与肾相通应，是进补的大好时节。山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼病专业高延娥主任介绍说，冬季养阴补肾填精，可以事半功倍。

眼睛与肾有什么密切关系？

● 肾主藏精，精充目明

“目者，五脏六腑之精也。”眼睛之所以能看清事物，凭借于精，而肾主藏精。

● 肾主脑髓，目系属脑

脑与髓都是肾精所化生，肾精充足，髓海丰满，则眼清目明。

● 肾主津液，润养目珠

肾主水，主津液，五脏六腑之津液，尽上注于目。

● 肾寓阴阳，涵养瞳神

肾为全身阴阳的根本。瞳神是先天之气所生，后天之气所成，阴阳之妙作，水火之精华。

冬季养生补肾填精，宜温补，忌寒凉。应该多吃羊肉、韭菜、栗子等来温补肾阳；多吃海参、芝麻、黑豆等来填精补髓。在冬季，阴阳平衡的人群可选择强身健体的食物，不宜多食肥甘厚味的补品，以免伤及脾胃。冬季温补适用于阳虚或寒湿体质人群，阴虚火旺和实热证的人群禁用或慎用。如果患者有大热、大渴、 便秘、五心烦热等症状者应暂停进补，病情稳定后方可进补。再者，冬季天干物燥，容易引起燥咳，可饮用红萝卜马蹄水、川贝枸杞炖苹果等，以润为主。冬天巧用补品可增强体质，但如果服用不当就会适得其反。所以，冬令进补养生明目，首先应遵循“养阴补肾填精，温补巧补” 的原则，禁食生冷寒凉。

* 根据个人体质不同，以上治疗手段仅供参考，如需用治疗，还需就医辨证而治。