齐鲁晚报报道：共抗寒假近视发展小高峰，学生、家长、眼科医生可以这样做！

寒假是近视高发期，为更好地帮助、引导儿童青少年养成良好的用眼行为，打造适合孩子学习、生活的用眼环境，山东省青少年视力低下防治中心向学生、家长、眼科医生发出如下倡议，共筑儿童青少年近视防控坚固防线。

学生篇

作为自己健康的第一责任人，寒假期间，学生应该做到：

1、树立健康意识，主动学习用眼护眼知识，积极关注自身视力；

2、保持正确的握笔姿势，端正坐姿；

3、避免长时间近距离用眼，保证读写持续用眼时间不超过40分钟；

4、养成良好的用眼习惯，不躺着看书，不走路时看书，不在光线太强或太暗的环境下看书；

5、积极参加户外活动，每天坚持2小时以上的体育锻炼和户外活动；

6、远离电子产品，每天使用电子产品不超过20分钟；同时遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米以外) 以外物体保持20秒以上。

7、坚持认真做好眼保健操；

8、不挑食、不偏食、少吃甜食，睡眠充足。

家长篇

作为孩子健康的守护人，为了孩子的视力，家长应该做到：

1、监督孩子读书习字时保持正确的读写姿势，督促孩子做到“一尺、一拳、一寸”；

2、监督孩子控制用眼时间，近距离用眼不超过40分钟；

3、监督孩子减少读屏时间，远离电子产品；

4、保证为孩子改善家庭照明，孩子作业时，同时使用书桌台灯和房间顶灯；

5、保证孩子每天至少2小时的户外活动时间，与孩子走进自然，沐浴阳光防近视；

6、时刻关注孩子的视力状况，当发现孩子有长期眯眼、眨眼、视物不清时及时带孩子到正规医疗机构进行视力检查；

7、保证减轻孩子的课外负担，杜绝“学校减负、家长增负”，合理选择校外培训班；

8、保证孩子睡眠充足、营养均衡；

9、保证提升自身近视防控意识，积极参加学校及其他机构组织的近视防控科普活动；

10、以身作则，远离手机、电脑、游戏等，为孩子营造近视防控良好的家庭氛围。

眼科医生篇

作为眼健康的守门人，为了孩子眼健康，眼科医生应该做到：

1、专注提升自身专业技能，积极学习近视防控前沿技术和知识；

2、积极开展近视防控科普活动，为学生、家长传播近视防控专业知识；

3、认真对待每一名近视患者，用精湛的医术和爱心为孩子的眼健康保驾护航；

4、积极创作科普读物、科普视频、科普文章等素材，普及健康用眼知识，倡导健康用眼生活方式；

5、积极投身近视防控科学研究，发表科研论文，分享科研成果；

6、恪守职业道德，不虚假宣传，不过度营销。

原文链接：https://m.ql1d.com/new/general/18490467?openid=oxacOOpfjTFqlwZylDe1cWdVUkUU