开学啦！每天按摩一刻钟 预防近视很轻松！

近视是临床常见眼病，现代医学认为近视是眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。中医学称之为“目不能远视”“能近怯远症”，随度数不断升高，会出现一系列并发症，甚者致盲。山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼科专业韩贯宇医生介绍说，对于生理性远视储备不足、近视前期和低度近视的18岁以下的儿童青少年应积极进行近视防控，中医药近视防控在“治未病”思想指导下，能够起到预防近视的发生、控制近视的发展、预防和治疗病理性近视引起的并发症等作用。

穴位按摩

穴位按摩，即用手法刺激穴位周围的神经和血管，能够疏通经络，调节气血，可以改善局部眼组织的血液循环，发挥其经络腧穴的特殊作用，从而提高交感神经及副交感神经的兴奋性及其相互作用，消除睫状肌的痉挛，促进和调节眼球的血液循环，以消除近视患者的眼部肌肉组织功能衰退的现象，达到治疗目的。

● 局部取穴

睛明、攒竹、鱼腰、阳白(承泣)、丝竹空(瞳子髎)、太阳、风池、脾俞、肝俞、肾俞、合谷、肩井等。全身取穴：眼眶、颈后双侧肌群、颈肩背部肌群等。

● 按摩方法

1. 取仰卧位，双手拇指分推上下眼眶，方向由内向外5-8遍；
   

2. 双手拇指按揉上下眼眶，方向由内向外5-8遍，重点按揉精明、攒竹、鱼腰、阳白（承泣）、丝竹空（瞳子膠）和太阳等穴位；

3. 双手轻抹眼球，方向由内向外5-8遍；

4. 取坐位，指揉颈后双侧肌群3分钟，点按风池、脾俞、肝俞、肾俞、合谷各1分钟；

5. 拿肩井2分钟；

6. 掌揉和拍法放松颈肩背部肌群2-3分钟。