总书记一直牵挂着的儿童青少年近视，你可以这样去防控！
2020-05-06
21日上午，习近平总书记来到陕西省安康市平利县老县镇考察调研。在镇中心小学，习近平走进五年级一班的课堂，亲切询问孩子们的学习和生活情况。习近平说：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”
近几年来，我国儿童青少年近视率居高不下，2019年11月，教育部发布的数据显示，2018年中国儿童青少年总体近视率为53.6%，24个省份近视率超过50%。那么近视防控应该从哪些方面入手呢？
保持正确的读写姿势
孩子应保持良好的书写姿势。孩子的眼球处于生长发育期，容易受到外界环境的影响而改变，不良的书写姿势加剧了孩子的用眼压力，非常容易促使近视的发生和发展。
正确的读写姿势： “一拳、 一尺、一寸 ： 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离，读书时，眼睛离书本一前臂的距离，写字时，指尖离笔尖一寸的距离。
合理使用电子产品
连续近距离用眼时间、看电视、电脑及使用其他电子产品时间不宜过长，应控制在30分钟。要注意中间休息时放松眼睛，可到室外活动或临窗远眺或闭目养神。其中特别需要提到的是，电子产品的过度使用是引发和加重儿童近视的最大原因。
每天户外锻炼2小时
近视的预防措施最简单有效的方式是白天的户外活动，每天在自然光环境下活动2小时能够明显减低近视的发生及发展。
为孩子创造良好的用眼环境
读书写字时要有充足的光线，不要在过亮或者过暗的光线下读书。户外活动时，光线强烈时，应避免在阳光直射的午日外出活动。
保证睡眠，均衡营养
家长要保证孩子充分的睡眠时间，帮助孩子养成良好的作息习惯。小学生睡眠时间保证10小时，初中生9小时，高中阶段的学生要保证8个小时。同时家长要均衡孩子的饮食。建议多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物，做到不挑食，不过食，给孩子充足均衡的营养摄入。
定期检查视力
如果发现孩子有眯眼、揉眼、视物过近、歪头等一些视力异常情况，请及时带孩子到正规的眼视光中心进行视力检查与治疗，切勿听信偏方、按摩等非常规疗法，耽误孩子视力矫正的最佳时间。视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，建立视觉档案，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
