开学第一天，学习和护眼齐头并进！
又是一年开学季，学生们收拾心情回校上课，不少学生还多了一样“装备”——眼镜。“10米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分”，这是网络中流传颇广的段子，近视的你“中枪”了吗？想对孩子的视力有所帮助，必须选择科学的方法，并督促其养成良好的用眼习惯才是硬道理。开学第一课，护眼指南请收好1、保持正确的读写姿势阅读书写时，要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势，即“握笔的手指离笔头一寸，胸部与书桌保持一拳的距离，眼睛与书本保持一尺的距离”。2、课间多远眺，增加户外活动课间休息，要充分利用好“课间十分钟”，让眼睛远眺放松，接触自然光线，延缓近视发展。户外活动可以有效预防近视的发生和发展，建议孩子课间要走出教室，进行户外活动。3、控制电子产品的使用时间孩子长期近距离用眼，使得眼睛负担加重，容易出现调节紧张或痉挛，加重近视的发展。眼睛和电子屏幕的距离不少于50cm，时间上可采用“20-20-20”原则，即每使用电子产品20分钟，向20英尺（6米左右）远处看至少20秒。4、坚持做眼保健操，缓解视疲劳眼保健操可以让我们的眼部得到进一步的放松，避免出现过度的疲劳。眼保健操的效果取决于动作是否准确、到位，以及持久性。有效的方法是早晚各做一次，并且掌握正确的眼保健操方法，而白天只要眼睛疲劳，随时可以利用课间休息时间做眼保健操放松一下。5、保证睡眠充足，营养均衡饮食和睡眠对孩子的视力发育也有一定影响。日常生活中要鼓励孩子多吃水果蔬菜