端午“艾”眼

端午节作为我国最重要的传统节日之一，历史悠久，拥有着自己的文化传承。此时，全国各地人民活动丰富，比如艾叶煮鸡蛋、包粽子、吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒、挂艾草、烧艾草、戴香囊等。

艾草养生

由于“端午节”正处于夏季“芒种”与“夏至”两节气之间，阳气渐升。《黄帝内经》又讲，“夏养阳”。所以，端午时节，传统民俗文化中蕴含着多种中医药养生方法。这就不得不说一下艾草。家家户户挂艾草，民间认为：艾草可以治百病、纳百福，挂在门上可以祛除蚊虫毒物，使人身体康健。中医认为，艾草性辛、苦、温，入肝、脾、肾经，功效是散寒除湿，温经止血，外用祛湿止痒。

粽香四溢，配菜养生

再者就是包粽子吃粽子。其中，糯米是粮食中的佳品，医圣孙思邈认为，“糯米，脾病宜食，益气止泄”。糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽叶更有讲究，如：芦苇叶可清热解毒、利尿消肿、止血、增强免疫力、改善消化功能；竹叶可清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热解暑、降脂减肥、止血抗菌。总之，粽子特别适合初夏食用。这时候，也可配一道凉调粉丝菠菜，这一抹绿，可是藏着比普通蔬菜多3倍的叶黄素。菠菜有股清甜的草本香，沁人心脾，明亮眼眸。

假期多走动护眼正当时

每逢佳节“胖三斤”，端午假期大家吃完饭多走动走动，避免用眼过度。因为长时间看手机、平板等电子设备，可能会导致眼睛干涩疼痛，并伴随发红、灼热感及异物感等。值此假期，可以约三五好友，登高望远，游山玩水，给眼睛也好好放个假，简直不要太过美哉。