健康时报报道：常换老花镜要留意眼压

老人总换老花镜仍觉得不合适，是配镜的问题吗？经常头痛，是不是感冒了？感觉恶心，是不是胃口不太好？……其实可能是眼压升高，青光眼在“声东击西”，让老人误以为患了其他病症，进而延误治疗，影响视力和健康生活。

【看似不相干，其实要留意】

通过一些看似不太相关的蛛丝马迹，可以捕捉到青光眼露出的“马脚”，提醒老人及时就医，进一步通过测眼压、视野检查、视神经检查等发现青光眼并采取治疗。

1、需频繁更换老花镜。

2、清晨看书困难。

3、两眼的视力出现明显差别。

4、目视正前方时，感到余光所见的范围（即视野）明显缩小，或两只眼所见的范围相差明显。

5、眼睛看灯光出现彩色光圈（虹视）。

6、老年人经常感觉头疼脑胀、恶心乏味等。

【定期做检查，随着年龄变】

定期做眼科检查对于预防和早期发现青光眼至关重要。若已有青光眼的相关危险因素，或疑似患有青光眼，更应重视，及时就诊，根据医嘱定期随访。

年龄就是青光眼的一个危险因素，眼科检查的频率也需要随年龄增长而变化。

比如在40岁之前，可1～2年进行一次眼科检查；到了40～60岁，可每年进行一次眼科检查；在60岁之后，应每年做两次眼科检查。

【调整小细节，稳住好视力】

日常运动稳眼压：生活中，可以通过适度运动来改善血管微循环，有助于稳定眼压，改善视神经缺血缺氧，如游泳、散步、慢跑、打太极拳、跳舞、非对抗性球类等。但不宜做过分弯腰、低头、屏气、负重等活动，以防腹压增加引起眼压升高。若有明显视神经损伤，潜水前需向医生咨询。

吃吃喝喝有门道：可以选择具有利尿作用的食物，如赤小豆、西瓜、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等，有助于稳定眼压；润肠通便的食物，如麻油、菜油等植物油，香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑橘、西红柿等水果，以及富含纤维素的蔬菜，避免排便不畅引起眼压波动；抗氧化物食品，如蔬菜、水果、粗粮、植物油等，有利于保护视神经；此外，一次饮水量不宜超过500毫升。

心情舒畅眼睛好：情绪对眼压也有不小的影响，老人要注意保持心情舒畅，稳定情绪，加强与他人交流，不要自我封闭。无论是否患有青光眼，健康生活都需要良好的心态。