高考护眼 按揉这几个穴位让你时刻保持最佳状态！

2024年全国高考正式拉开大幕，考生们在平日里争分夺秒、紧张备考，难免用眼过度，疲劳乏力，甚至出现焦虑紧张，记忆力下降等症状，山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼科专业韩贯宇医生给考生们分享几个适合按摩的穴位，帮助大家缓解疲劳，明目护眼，时刻保持最佳状态。

眼周穴位

在日常眼保健操的基础上可着重按摩眼睛周围的太阳穴、攒竹穴、四白穴。

太阳穴：位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。

攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处，属于足太阳膀胱经。

四白穴：位于面部，目视正前方，瞳孔直下，眶下孔凹陷处即是。

每天轻轻按摩这些穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼痛干涩，减轻眼睛疲劳。

头颈部穴位

百会穴：百会穴属于督脉的腧穴，取两耳尖与头正中线相交处为本穴。

四神聪穴：百会穴前后左右各一寸为四神聪穴，同时按揉或者是交替按揉百会穴以及四神聪穴，能够起到明目安神定志的作用，可以充分的缓解考前焦虑疲乏。

风池穴：属于足少阳胆经的腧穴，取后头骨下两条大筋外缘有两凹陷即为本穴。

风池穴：可以缓解颈项部僵硬的情况，从而使气血上供头脑，有效缓解头痛、头晕、视物模糊以及肌肉震颤等情况。

肢体穴位

劳宫穴：属手厥阴心包经，取手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处为本穴；按揉可缓解紧张情绪，平复焦虑心情，镇静思绪。

内关穴：亦属手厥阴心包经，取前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间为本穴；按揉可以起到补养气血宁心安神的作用。

神门穴：属手少阴心经，取腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处为本穴；按揉神门穴可与内关穴同时使用，以起到缓解健忘、心慌失眠、嗜睡心烦等心神失养的症状。

* 根据个人体质不同，以上治疗手段仅供参考，如需用治疗，还需就医辨证而治。