晚春初夏护目妙招

晚春气温回升，热易致疲。中医讲"累从眼入"，即身心疲惫发端于眼睛疲劳。山东中医药大学附属眼科医院中西医结合眼病专业王菲医生指出，身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，就会伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。晚春解决好全身疲乏，需要从护眼明目做起，养眼自是养身。

用眼注意休息

平时用电脑、看电视、看书，每隔1小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。电脑一族应将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样能保持眼部水分，防止干涩。

早晚用毛巾敷眼

早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水，避免眼药内防腐剂刺激眼表。

饮食清淡

饮食要清淡，注意适量饮水，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。辛辣刺激及油炸食物尽量少吃，以免加重过敏性结膜炎或诱发麦粒肿。

眼周穴位按摩

可经常按摩眼周穴位，不但有缓解视疲劳的功效，长期坚持还有助于保持好视力。眼周穴位按摩可用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，也可刮刮眼眶。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。需要注意的是不要按摩眼球，避免对眼球造成损伤。